用了蚝生活床垫，起床没有起床气了

好多人都感受过起床气，根据统计数据，每10个人中有6个人起床后会有起床气。

你见过最可怕的起床气是什么？

我印象最深的是小时候有次春节去亲戚家拜年，那家有个比我和弟弟大几岁的表哥，平时很少见面。一到亲戚家，弟弟就兴冲冲跑进表哥房间找他玩，等我跟到房间门口的时候正好看见弟弟被一脚踹坐在地上，弟弟坐在地上懵懵地看了我一会，终于哇地哭了出来，于是整个早晨就在乱哄哄地安抚和斥责声中度过。那次是我第一次知道“起床气“这个词，也真切地感受到了一些人的起床气有多厉害。

前几年还看到过一个新闻，一名14岁男孩在睡的正香时被母亲掀被子，在严重的起床气驱使下，一气之下从12楼跳下，幸好消防员及时赶到，才避免了一场惨剧的发生。

起床气发作起来真的是很可怕，那起床气是怎么产生的呢？

从生理上来说，起床时我们的体温和血压处于上升状态，这时心率会明显加快，甚至出现心律不齐等情况。同时，机体呼吸频率和肠胃蠕动也加快，加之长时间未进食身体处于饥饿与缺水状态，这些都意味着外周神经系统开始苏醒并处于活跃状态，而这时的情绪和你在焦虑、愤怒时的生理信号非常接近。

当我们在朦胧的状态下感受到外界刺激时，大脑皮层会让我们误以为这些刺激是情绪信号，是身体受到威胁，于是身体会快速做出反应，释放大量肾上腺素，以战斗状态应对即将发生的“危险”，于是就会“攻击”当下叫醒你的那个人。

许多人认为起床气是性格或个性的问题，这是错误的。睡眠作为人类基本生理需要，当无法得到保障时，情绪状态的波动自然不可避免。起床气产生的原因五花八门：睡眠过程突然被打乱；过度兴奋的夜生活使大脑长时间处于兴奋状态；突然变换的睡眠环境或带着压力及焦虑入睡等，都会使人状态不佳，这些因素是造成起床气的“罪魁祸首”。

那么如何缓解起床气大爆发，早起就能拥有好心情呢？

1、创造优质的睡眠环境，低质量的睡眠容易引起起床气，选择爱可比蚝芯维床垫，其强透气性及锁温特性，可以形成热力学效应，利用人体自身散发的热量作为动力，围绕人体形成了一个持续的空气微循环恒温系统，给你营造最理想的睡眠微环境，提升睡眠质量。

2、苏醒之后躺在床上缓冲一会儿，不要立即坐起，可以拿出手机刷刷新闻或者发发呆，等到身体的机能全部处于稳定的状态后再起身更衣。www.aikebi.com

3、起床之后适当进行一些有氧运动，让更多的氧气进入大脑，也有助于唤醒身体。运动过程中血液的循环也会加快，身体也能得到更充分唤醒。但运动之后不要立即喝浓茶或咖啡，一杯温水是比较好的选择。

起床是一个循序渐进的过程，如果你经常会有起床气，切记保证优质睡眠，通过科学的方式唤醒身体哦~