哈尔滨爱尔眼科提醒：宅在家手机不离眼，小心干眼找上你！

据统计,干眼症在全世界发病率约5.5%—33.7%。在我国,干眼症的发病率约为20%—36%,中国干眼病患者成长趋势图里预测。2019年,平均每5个人中就有一个人患有干眼症。

哈尔滨爱尔眼科角膜及眼表科室牛晓霞主任温馨提醒:

我们有了更多的时间玩电脑、刷手机,然而眼睛也跟着受了伤。

眼睛长时间盯着屏幕,会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态,这时眼睛就会感到疲劳。另外,盯着手机看眨眼次数减少,泪液分泌会减少,进一步失水,导致眼睛干涩,有异物感。

眼科专家建议

1.少盯着屏幕看(这是最根本的办法,但我知道你们肯定做不到)

缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息,通常连续用眼1小时要休息10分钟左右。休息时可以闭目养神,还有远眺可以让眼睛放松。

2、“按摩+热敷”(救急的好办法)

当眼睛干涩时,此时,按摩和热敷就派得上用场了。按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷一方面可改善局部循环,缓解眼肌疲劳,另一方面能减少泪液的挥发。

按摩,随时随地都可进行;热敷用热毛巾或者自己搓热手掌捂住眼睛即可。